【本周话题】第052期 五十岁前拿命去换钱，五十岁后拿钱买命，你是怎么看待的？

山下野夫

该吃饭时就吃，该睡觉时就得休息，烟酒只赞一样，早睡早起。想象多美好

谢工

拿钱去交保险，还不如拿来养生，自己身体好了，嘛事都没有，生活不规律是现代人的病因之一，烟酒吃睡都有原因。

gechunyu

50岁只前身体强壮，干好事业，拿命转钱，素话说人过30天过午，和况到了50岁要到退休的年龄，身体各器官都在老化，吃药调理，就德化钱买命了。

君宝

本人69年的，属鸡的，以近50，身体健康，90年开始搞家电，现在也没改行。正如主题，我劝比我年轻的：爱惜身体，不要蛮干，不要大气，大气伤身，不能光向钱看，注意安全。我劝比我大的：能干多少，就干多少，千万注意养生，保存一个良好的身体和心态，对自己和子女都好。

五新

关健看自已的.

liurs

在年青的时候透支身体很严重，比如长期工厂上夜班，在潮湿的环境下工作，劳累过度，饮食不规律，抽烟喝酒打牌熬夜等等，年青的时候还能扛得住，久而久之就形成了一些慢性病，50岁过后就要不停地治病，结果形成了各种的抗药性等的，不过在中国你不拼命也没有办法。

tonyooo

危言耸听啦。。即使 你50 之前 不拼命工作。。到了50 岁 60 岁以后都会有病的，，都会拿钱出来治病的。。。生老病死，人之常情，平平安安的过吧。。。

中华金斗电子

我这安装户户通上六楼楼顶，  也是拿命换钱    户户通 都是用命来换钱  支持

吴声

这是人生的规律，不这样那就天天的流着玩吧。也不一定长命百岁！你上有老下有小的不干活行吗？那个人的话也是扯蛋！

rainysky

友情提醒坛友：关爱自己，才能更好的关爱身边的人；懂得珍惜，才能享受生活的美好；
远离疾病，远离不良习惯，让你的幸福带给更多人生活的美好！
    “五十岁以前以命博钱，五十岁以后拿钱买命”，这是许多男人的真实写照。在工作上十分费心，在健康上十分省心，生命的透支，让50岁成为了男性的一条“危险线”。
50岁的男人像雪山
看上去伟岸，随时会崩塌……
举例：企业家王均瑶，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人。然而意欲大展宏图却意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了。演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有四十多岁。英年早逝，被锁定在四十岁男人身上。
    五十岁对男人而言，是一道“大关”。负担最重，压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。他们最烦心的是名利，最费心的是工作，但，最省心的是健康。

因为“省心”，男人们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬。他们拼命透支着自己的健康，却忽略了健康的储备。

    五十岁以前以命博钱，五十岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。
    男人五十的“多与少”——什么是50岁男人该干的，什么是不该干的：

•        少一小时忧虑，多一小时欢笑。
•        少一次午餐会，多一次松弛时间。
•        少一星期紧张生活，多一次休息。
•        少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。
•        少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。
•        少一小时在灯光下，多一小时在日光下。
•        少一小时工作，多一小时去医院体检。
•        少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。
•        少一次酒会，多一小时睡眠。
•        少一小时在汽车里，多一小时步行。


     修理，请从肌肉开始


  男人五十岁要大修，首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

  男人到50岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。一块贫瘠的土地，无论怎样施肥，还是长不出好庄稼。

很多人都觉得，50岁再锻炼肌肉，能有什么用？其实，人的肌肉最大特点是“用则生，不用则退”。只要练了，就会保持优秀的身体状态
需要注意的是，体育运动和健身是不同的。运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，比如踢球就是用身体跟足球对抗。
健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。


  50岁的男人，每天中午吃饭后或者下班后，都可以进行大步走的锻炼。其要点是要有意识地去摆动双臂、迈大步，而且要主动，“被动健身不如不健身”。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。
吃不好是健康的隐形杀手
健康是可以吃出来的，同样，不健康也是吃出来的。

  男人50，要明白什么该吃，什么少吃，什么不能吃。商务会餐时要远离生猛海鲜；长期坐在办公室做文字工作守着电脑的人，每星期最好吃上三根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。

食物也可以稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为的发生。因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大时，紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足够的维生素C等。

疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

针对有吸烟习惯的人，建议每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

  男人50，最该小心这些病

   1脂肪肝

核心原因：喝酒多，运动少

饮食上采取4+1方案：每天摄取400克米饭等主食，300克水果和蔬菜，200克奶制品，100克禽肉蛋类，少量油盐酱醋等调味料。

3、5、7运动法：每天应进行30分钟走3000米的中等运动量的运动，一周进行5次锻炼，运动后心率一般为170-年龄。

   2痔疮、便秘

核心原因：长期与椅子、车座亲密接触

便秘抓住“两个反射”：一个是清晨，人起床后会有“起立反射”，往往想大便，还有一个是饭后的“胃肠反射”，也会有便意，大家不妨有意识地在这两个点培养排便习惯。

   3颈椎不适

核心原因：电脑前一坐半天

一个小闹钟就能护好颈椎：买个小闹钟，就放在办公桌上，让它每隔一小时闹一次。你就停下手头的工作，转转头，耸耸肩，只需要半分钟就好。

   4血脂高

核心原因：饮食不节制、吃太油腻

早晨喝碗燕麦粥：血脂高的人，建议早上吃一碗热气腾腾的麦片粥。还可选择“一碗麦片+一根香蕉”的吃法。

   5冠心病

核心原因：爱着急、不爱抬脚

腿麻、抽筋要警惕：如果在活动后总是出现腿麻、抽筋等症状，则要警惕冠心病的可能。因为，如果下肢血管狭窄或是硬化，活动后往往会出现肢体供血不足。

   6血糖高

核心原因：热量超标，运动不达标

经常量量自己的腰围：男同志一般是二尺六（87厘米），不超过二尺八（93厘米）；女同志一般是二尺四（79厘米），不超过二尺六（87厘米）。

   7血压高

核心原因：吃盐多，情绪易紧张

有氧运动降血压：以有氧运动为主，包括步行、慢跑等。一天的运动时间为30~60分钟，每周运动3~7天。如果步行，速度一般不超过110步/分，每次运动30~40分钟。

   8失眠

核心原因：工作压力大

晚餐不要吃太饱：晚餐不能吃太饱，而且有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

   9慢性疲劳

核心原因：长期熬夜、加班

休息也有“简化版”：缓解慢性疲劳，最简单也是最有效的方法就是休息，比如最好能每天固定在同一时间小睡片刻，不超过1个小时，就能有效缓解工作疲劳和睡眠不足。
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